Consejos y recomendaciones
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Realiza el ritual del agua tibia todos los días a la misma hora
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Evita el abuso de laxantes y productos irritantes
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Prioriza comidas simples, bien masticadas y con horarios regulares
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Camina al menos 10 a 15 minutos después de las comidas
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Escucha a tu cuerpo y ajusta las cantidades según tu tolerancia
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Si padeces enfermedades crónicas o estreñimiento severo, consulta previamente con un profesional de la salud
El intestino no necesita ser forzado, necesita ser comprendido. Cuando se lo activa con respeto, constancia y estímulos naturales, recupera su ritmo de forma segura. Más que una solución rápida, este método propone un cambio de hábito que devuelve bienestar, ligereza y tranquilidad digestiva.
