Lecciones de vida para cuidar el corazón
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Perdoná. Cházov fue traicionado por colegas y alumnos. Nunca se vengó. Perdonó y siguió adelante. Esa capacidad de soltar lo negativo fue clave para su bienestar.
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Viví con propósito. No se trata de tener grandes logros, sino de tener una razón para levantarse cada mañana. Según Cházov, una meta, por pequeña que sea, sostiene el cuerpo y el alma.
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No te sobrecargues emocionalmente. El estrés silencioso, el que no se expresa ni se reconoce, es el más letal. Reconocerlo y liberarlo es vital.
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Comé con moderación, pero sin culpas. Cházov no seguía dietas estrictas. Tomaba té con azúcar, comía pan y embutidos, y evitaba solamente la manteca, la grasa y los alimentos ahumados. Lo más importante, decía, es no abusar.
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Alejate de la negatividad. No solo del televisor. También de personas, rutinas y entornos que drenan tu energía. La tranquilidad es un medicamento que no se vende, pero sí se elige.
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Cuidá tu sistema nervioso. Según él, casi la mitad de las personas viven con una depresión intermitente. La clave para evitar enfermedades cardíacas es cultivar el optimismo y fortalecer la mente.
