Las 5 frutas que requieren mayor control
Estas frutas no están prohibidas, pero deben consumirse con mucha moderación.
5. Mango
Muy sabroso, pero con alta carga de azúcar. La fibra no compensa su elevado contenido de carbohidratos.
4. Piña
Su sabor ácido puede engañar. Eleva la glucosa más de lo que parece.
3. Plátano
Aporta potasio, pero también una carga glucémica elevada.
Si se consume, debe ser en pequeñas porciones y preferentemente no muy maduro.
2. Papaya
Beneficia la digestión, pero puede elevar el azúcar si se consume en exceso.
1. Uvas
Pequeñas, dulces y fáciles de comer sin control. El problema no es una uva, sino el racimo completo.
