2. Bebida de cúrcuma y pimienta cayena
Esta mezcla actúa rápidamente sobre la circulación.
La pimienta cayena contiene capsaicina, que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos. La cúrcuma reduce la inflamación y protege las arterias.
Cómo prepararla:
- 1 vaso de agua caliente (no hirviendo)
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 1/4 cucharadita de pimienta cayena
- Una pizca de pimienta negra
- 1 cucharadita de aceite de coco (opcional)
Cuándo tomarla:
Por la mañana o antes de actividad física.
Beneficio principal:
Estimula la circulación casi de inmediato.
1. Elixir de granada y cacao oscuro
Esta es considerada una de las combinaciones más completas.
La granada es rica en antioxidantes que ayudan a mejorar la producción de óxido nítrico. El cacao oscuro (mínimo 70%) aporta compuestos que protegen y fortalecen los vasos sanguíneos.
Cómo prepararlo:
- 1 vaso de jugo natural de granada
- 1 cucharada de cacao puro (o chocolate oscuro derretido)
- Una pizca de canela
- Una pizca de pimienta negra
Cuándo tomarlo:
Por la tarde (entre las 2 y 4 pm).
Beneficio principal:
Mejora la circulación, protege las arterias y aporta energía.
