Causas más comunes del dolor articular
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Degeneración natural
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Deficiencias nutricionales
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Gota
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Desgaste por edad o peso
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Inflamación crónica
Clave:
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Dolor en reposo = inflamación
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Dolor al moverte = artritis
Si además hay rigidez matutina, sensación de ardor, limitación de movimiento o crujidos, son señales que no deben ignorarse.
Mantenerse activo es esencial
Evitar el movimiento empeora el problema.
La actividad física:
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Favorece la producción de líquido sinovial
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Fortalece los músculos que sostienen las articulaciones
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Reduce presión y dolor
Ejercicios recomendados:
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Caminatas suaves
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Natación
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Movilidad articular en casa
Si hay sobrepeso, perder algunos kilos reduce notablemente el dolor en rodillas y caderas.
