La técnica del “sifón” para vaciar la uretra bulbar
Existe una maniobra sencilla, conocida popularmente como técnica del sifón o de ordeño uretral, que ayuda a expulsar la orina retenida en esa curva antes de acomodarse la ropa. El objetivo es desplazar el residuo desde la uretra bulbar hacia la salida, imitando el vaciado por presión externa.
Los pasos básicos son:
- Esperar unos segundos después de terminar el chorro, sin apurarse a guardarse.
- Colocar las yemas de los dedos detrás del escroto, en la zona del periné, presionando suavemente hacia arriba y hacia adelante.
- Arrastrar esa presión a lo largo del trayecto de la uretra, hasta la base del pene.
- Repetir el movimiento dos o tres veces hasta sentir que ya no queda líquido por expulsar.
- Sacudir suavemente y secar antes de vestirse.
Realizada con regularidad, esta maniobra suele reducir notablemente las manchas y el goteo posterior.
Otras medidas que ayudan
Además de la técnica del sifón, hay hábitos que favorecen un vaciado más completo de la vejiga y la uretra:
- Tomarse el tiempo necesario: no interrumpir la micción de manera abrupta ni terminar con prisa.
- Relajar el suelo pélvico: orinar tenso impide un vaciado eficiente.
- Ejercicios de Kegel: fortalecer la musculatura perineal mejora el control y la capacidad de expulsar el residuo final.
- Postura adecuada: mantener la espalda recta y, en algunos casos, orinar sentado puede facilitar el vaciado.
- Evitar la retención prolongada: aguantar muchas horas las ganas de orinar puede afectar el funcionamiento de la vejiga.
