Alimento 4: Semillas de lino (linaza) hidratadas
La linaza hidratada forma un gel natural que atrapa toxinas antes de que entren a la sangre. También cuida el intestino y mejora la absorción de nutrientes.
Sus beneficios incluyen:
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Reducción de creatinina.
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Mejora del tránsito intestinal.
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Disminución de la inflamación.
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Aporte de omega-3 vegetal.
Es importante hidratarla previamente para evitar gases o malestar.
Alimento 3: Garbanzos cocidos
Los garbanzos combinan fibra, proteína vegetal y antioxidantes. También ayudan a regular el metabolismo del nitrógeno y el fósforo, sustancias que influyen directamente en la creatinina.
Aportan:
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Menor carga tóxica para los riñones.
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Mejor digestión.
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Reducción de inflamación.
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Gran versatilidad en la cocina.
Se recomiendan dos o tres veces por semana.
