Batido matutino para ayudar a reducir la creatinina en 5 días
Ingredientes:
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1 cucharada de chía hidratada.
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Media taza de avena integral cocida.
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1 cucharada de salvado de trigo crudo.
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Media manzana roja.
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1 taza de agua tibia o bebida vegetal sin azúcar.
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Opcional: canela o limón.
Preparación:
Licúa todo hasta lograr una mezcla cremosa. Bébelo en ayunas, despacio. Repite durante 5 días seguidos, descansa 2 días y evalúa cómo responde tu cuerpo.
Consejos y recomendaciones
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Reduce embutidos, carnes muy condimentadas y exceso de sal.
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Mantente bien hidratado.
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Prioriza proteína vegetal varias veces por semana.
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Evita el sedentarismo. Caminar ayuda mucho a la función renal.
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Si tienes enfermedad renal diagnosticada, consulta siempre con tu médico antes de hacer cambios importantes en la dieta.
Cuidar los riñones no tiene por qué ser complicado. A veces, los cambios más simples, como aumentar la fibra natural en la alimentación, pueden generar mejoras profundas y reales con el tiempo.
