2. Tómalo sin azúcar
El café debe ser:
- Puro
- Sin azúcar
- Sin edulcorantes artificiales
Si necesitas endulzar, una opción más natural puede ser la estevia.
3. Agrega canela (opcional)
Media cucharadita de canela puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y estabilizar la glucosa.
4. Toma café antes del almuerzo
Una taza pequeña 20 a 30 minutos antes de comer puede:
- Reducir el pico de azúcar después de la comida
- Mejorar la respuesta del cuerpo a los carbohidratos
