Si bien los cuestionarios virales sobre uñas son solo para divertirse, tus uñas pueden ofrecer pistas reales y científicamente comprobadas sobre tu salud general, nutrición y hábitos. Los cambios en el color, la textura o la forma suelen reflejar lo que sucede en tu interior, a veces mucho antes de que aparezcan otros síntomas.
Piensa en tus uñas como una ventana a tu bienestar interior. Están compuestas de queratina, la misma proteína que tu cabello y tu piel, y su estado se ve muy influenciado por tu dieta, hidratación y salud general.
Esto es lo que debes buscar y cuándo es importante.
Signos comunes en las uñas y su posible significado
1. Uñas quebradizas, que se descaman o se parten
Posibles causas:
- Estrés ambiental: Los ciclos frecuentes de lavado y secado (lavar platos, nadar, desinfectarse las manos en exceso) eliminan los aceites naturales de la piel.
- Envejecimiento: Las uñas se adelgazan de forma natural y se vuelven más quebradizas después de los 60 años.
- Deficiencias nutricionales: Bajo nivel de hierro, biotina (vitamina B7) o ácidos grasos omega-3.
Qué hacer:
- Utilice guantes al limpiar o lavar los platos.
- Hidrata las cutículas todas las noches con aceite de jojoba o de almendras.
- Mejora tu dieta con huevos, salmón, frutos secos y verduras de hoja verde.
