3 ejercicios simples para mejorar la circulación
3. Marcha sentado
- Siéntate con la espalda recta
- Levanta una rodilla, luego la otra (como marchando)
- Hazlo lentamente, sin impulso
Duración: 60 segundos
Beneficio: activa la circulación en los muslos
2. Extensión de pierna con movimiento de pie
- Estira una pierna hacia adelante
- Apunta los dedos del pie (hacia afuera)
- Luego llévalos hacia ti
- Baja lentamente
Repeticiones: 10 por pierna
Beneficio: activa la circulación desde el tobillo hasta el muslo
