5. No ignores las molestias en el pecho, las palpitaciones o los dolores de cabeza.
Si sientes opresión en el pecho, latidos cardíacos irregulares repentinos o dolores de cabeza inusuales por la noche, no esperes hasta la mañana: busca ayuda médica.
Qué debes hacer antes de acostarte para ayudar a prevenir un derrame cerebral:
1. Duerme de 7 a 9 horas de calidad.
Dormir poco o mal aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral al afectar la presión arterial, el azúcar en la sangre y la inflamación.
Mantén un horario fijo para acostarte, incluso los fines de semana.
2. Mantente hidratado (pero no en exceso).
La deshidratación leve puede espesar la sangre, aumentando el riesgo de coágulos.
Bebe un vaso pequeño de agua una hora antes de acostarte si es necesario, pero evita beber demasiado justo antes de dormir (para prevenir la micción nocturna).
3. Tome los medicamentos recetados
Especialmente para:
Presión arterial alta
