5. Falta de actividad física
Un estilo de vida sedentario puede empeorar la hinchazón. Cuando los adultos mayores permanecen sentados o acostados durante largos períodos, los músculos de las piernas se vuelven menos activos. Estos músculos normalmente ayudan a impulsar la sangre de regreso al corazón, por lo que la inactividad puede provocar acumulación de líquido en las piernas.
6. Señales de alerta de afecciones graves
En ocasiones, la hinchazón de las piernas puede indicar un problema más grave, como la trombosis venosa profunda (TVP). Esta afección implica un coágulo de sangre en una vena profunda y requiere atención médica urgente. Los síntomas pueden incluir hinchazón en una pierna, dolor, enrojecimiento o calor.
7. Cómo reducir la hinchazón
Existen varios métodos sencillos para controlar la hinchazón de las piernas:
Elevar las piernas por encima del nivel del corazón
Usar medias de compresión
Mantenerse hidratado y reducir el consumo de sal
Realizar actividad física ligera, como caminar o estirar
8. Conclusión
La hinchazón de piernas en personas mayores suele deberse a una combinación de factores como el envejecimiento, problemas de salud y el estilo de vida. Si bien los casos leves pueden tratarse en casa, la hinchazón persistente o grave debe ser evaluada por un profesional de la salud. La atención temprana puede prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida en general.
